Die Pilates Elements Methode: Ganzjahrestraining für jeden Typ
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Beschreibung
"Die Pilates Elements Methode: Ganzjahrestraining für jeden Typ" von Andrea Frey ist ein Buch, das sich mit der Pilates-Trainingsmethode befasst und diese für Menschen aller Fitnesslevel zugänglich macht. Die Autorin stellt ein ganzheitliches Trainingsprogramm vor, das auf den Prinzipien von Pilates basiert und das ganze Jahr über durchgeführt werden kann. Das Buch bietet detaillierte Anleitungen zu verschiedenen Übungen, die sowohl Kraft als auch Flexibilität fördern. Zudem berücksichtigt es unterschiedliche Körpertypen und Fitnessziele, sodass jeder Leser ein individuell angepasstes Training entwickeln kann. Andrea Frey legt besonderen Wert darauf, dass die Übungen korrekt ausgeführt werden, um maximale Ergebnisse zu erzielen und Verletzungen zu vermeiden. Ergänzt wird das Programm durch Hinweise zur richtigen Atmung und Körperhaltung sowie Tipps zur Integration von Pilates in den Alltag.
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