Pilates for Runners: Everything you need to start using Pilates to improve your running – get stronger, more flexible, avoid injury and improve your performance
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Beschreibung
"Pilates for Runners" von Harri Angell ist ein umfassender Leitfaden, der Läufern zeigt, wie sie Pilates in ihr Trainingsprogramm integrieren können, um ihre Leistung zu verbessern. Das Buch erklärt die grundlegenden Prinzipien des Pilates und wie diese speziell auf die Bedürfnisse von Läufern zugeschnitten werden können. Es bietet detaillierte Anleitungen zu Übungen, die darauf abzielen, die Kernstabilität zu verbessern, die Flexibilität zu erhöhen und das Verletzungsrisiko zu minimieren. Durch gezielte Kräftigungs- und Dehnübungen hilft das Buch Läufern dabei, effizienter zu laufen und ihre Ausdauer sowie Schnelligkeit zu steigern. Zusätzlich enthält es praktische Tipps zur Umsetzung der Übungen im Alltag und zur Anpassung des Trainings an individuelle Bedürfnisse und Ziele.
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