Dein Running-Coach: Effektiv trainieren für 10 km und Halbmarathon
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Beschreibung
"Dein Running-Coach: Effektiv trainieren für 10 km und Halbmarathon" von Norbert Wilhelmi ist ein umfassender Leitfaden für Läufer, die ihre Leistung auf 10-Kilometer-Strecken und im Halbmarathon verbessern möchten. Das Buch bietet strukturierte Trainingspläne, die sowohl für Anfänger als auch für fortgeschrittene Läufer geeignet sind. Wilhelmi legt besonderen Wert auf eine ausgewogene Mischung aus Ausdauertraining, Intervallläufen und Regeneration. Zudem werden Tipps zur richtigen Lauftechnik, Ernährung und mentalen Vorbereitung gegeben. Der Autor kombiniert theoretisches Wissen mit praktischen Ratschlägen, um Läufern dabei zu helfen, ihre persönlichen Ziele effektiv zu erreichen und gleichzeitig Verletzungen vorzubeugen.
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