Marathon unter 4h in 6 Monaten: Perfekte Trainingsplanung, Optimale Renneinteilung, Erfolgreich ins Ziel (Runner's World Edition)
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Beschreibung
"Marathon unter 4h in 6 Monaten: Perfekte Trainingsplanung, Optimale Renneinteilung, Erfolgreich ins Ziel" von Martin Grüning ist ein umfassender Leitfaden für Läufer, die ihr Ziel erreichen möchten, einen Marathon in weniger als vier Stunden zu absolvieren. Das Buch bietet eine detaillierte Trainingsplanung über sechs Monate, die sowohl für Anfänger als auch für erfahrene Läufer geeignet ist. Grüning legt besonderen Wert auf eine ausgewogene Mischung aus Ausdauertraining, Tempoeinheiten und Regeneration. Darüber hinaus gibt er wertvolle Tipps zur optimalen Renneinteilung und mentalen Vorbereitung. Mit praxisnahen Ratschlägen und motivierenden Strategien unterstützt das Buch Läufer dabei, ihre Leistung zu steigern und erfolgreich ins Ziel zu kommen.
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