Das große Buch vom Ultra-Marathon - Ultra-Lauftraining mit System: 50-km,70-km,100-km, 24-h Training und Trailrunning für Einsteiger, Fortgeschrittene und Leistungssportler. Mit Jahres-Trainingsplänen
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Beschreibung
"Das große Buch vom Ultra-Marathon" von Hubert Beck ist ein umfassender Leitfaden für das Training und die Vorbereitung auf Ultra-Marathons. Es richtet sich an Läufer aller Erfahrungsstufen, von Einsteigern bis hin zu Leistungssportlern. Das Buch bietet detaillierte Trainingspläne für verschiedene Distanzen und Herausforderungen, darunter 50-km, 70-km, 100-km-Läufe sowie 24-Stunden-Rennen und Trailrunning-Events. Hubert Beck vermittelt fundiertes Wissen über die körperlichen und mentalen Anforderungen des Ultra-Laufsports. Er behandelt Themen wie Ausdaueraufbau, Ernährungsstrategien, Verletzungsprävention und Regeneration. Zudem gibt er praktische Tipps zur Ausrüstung und zur Wettkampfvorbereitung. Ein besonderes Merkmal des Buches sind die Jahres-Trainingspläne, die individuell angepasst werden können, um den unterschiedlichen Bedürfnissen der Läufer gerecht zu werden. Diese Pläne helfen dabei, systematisch auf persönliche Bestleistungen hinzuarbeiten. Insgesamt ist "Das große Buch vom Ultra-Marathon" eine wertvolle Ressource für alle, die sich intensiv mit dem Thema Ultra-Laufen auseinandersetzen möchten.
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