Handbuch Ultralauf: Mehr als Marathon! (Runner's World Edition)
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Beschreibung
Das "Handbuch Ultralauf: Mehr als Marathon!" von Wolfgang Olbrich bietet eine umfassende Einführung in die Welt des Ultralaufsports, der sich an alle Läufer richtet, die über die klassische Marathondistanz hinausgehen möchten. Das Buch behandelt verschiedene Aspekte des Ultramarathonlaufs, einschließlich Trainingsmethoden, Ernährungsstrategien und mentaler Vorbereitung. Olbrich teilt praktische Tipps und persönliche Erfahrungen, um Läufern dabei zu helfen, ihre Ausdauer zu steigern und die besonderen Herausforderungen von Ultramarathons zu meistern. Zudem werden spezifische Trainingspläne vorgestellt sowie Ratschläge zur Bewältigung von Verletzungen und zur Regeneration gegeben. Das Buch richtet sich sowohl an Einsteiger als auch an erfahrene Läufer, die ihre Grenzen erweitern wollen.
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