Das große Buch vom Marathon. Lauftraining mit System. Der optimale Marathon Trainingsplan. Mit Lauftraining für Halbmarathon und Trainingsplan 10 km. ... Fortgeschrittene und Leistungssportler.
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Beschreibung
"Das große Buch vom Marathon" von Hubert Beck ist ein umfassender Leitfaden für Läufer, die sich auf einen Marathon vorbereiten möchten. Das Buch bietet strukturierte Trainingspläne für verschiedene Distanzen, darunter 10 km, Halbmarathon und Marathon, und richtet sich sowohl an Anfänger als auch an fortgeschrittene Läufer und Leistungssportler. Es behandelt wichtige Aspekte des Lauftrainings wie Ausdaueraufbau, Tempoarbeit und Regeneration. Zudem werden Themen wie Ernährungsstrategien, Verletzungsprävention und mentale Vorbereitung ausführlich erklärt. Mit praktischen Tipps und wissenschaftlich fundierten Methoden unterstützt das Buch Läufer dabei, ihre persönlichen Ziele zu erreichen und ihre Leistungsfähigkeit zu steigern.
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