Marathon: Das Einsteigerbuch: Mit 20-Wochen-Trainingsplan
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Beschreibung
"Marathon: Das Einsteigerbuch" von Rainer Vollmar ist ein umfassender Leitfaden für Laufanfänger, die sich auf ihren ersten Marathon vorbereiten möchten. Das Buch bietet einen strukturierten 20-Wochen-Trainingsplan, der schrittweise die Ausdauer und Leistungsfähigkeit des Läufers steigert. Neben dem Trainingsplan enthält das Buch wertvolle Informationen zu Themen wie der richtigen Lauftechnik, Ernährungstipps, Verletzungsprävention und mentaler Vorbereitung. Vollmar legt besonderen Wert darauf, den Lesern eine realistische Einschätzung ihrer Fähigkeiten zu vermitteln und sie dabei zu unterstützen, ihre persönlichen Ziele sicher und gesund zu erreichen.
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