Das Laufbuch für die ersten 10 km: - Technik - - Ausrüstung - - Trainingspläne - - Erfahrungsberichte - - Motivation und Ernährung
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Beschreibung
"Das Laufbuch für die ersten 10 km" von Gunnar Ebmeyer ist ein umfassender Leitfaden für Laufanfänger, die ihre ersten 10 Kilometer erfolgreich meistern möchten. Das Buch bietet detaillierte Informationen zu verschiedenen Aspekten des Laufens, einschließlich der richtigen Technik und der optimalen Ausrüstung. Es enthält zudem strukturierte Trainingspläne, die auf unterschiedliche Leistungsniveaus abgestimmt sind. Neben den praktischen Tipps zur Verbesserung der körperlichen Fitness teilt Ebmeyer auch inspirierende Erfahrungsberichte von Läufern, die ihre eigenen Herausforderungen überwunden haben. Diese Geschichten dienen als Motivation für Leser, ihre persönlichen Ziele zu erreichen. Ergänzt wird das Ganze durch Ratschläge zur Ernährung, um den Körper bestmöglich auf das Training vorzubereiten und die Regeneration zu unterstützen. Insgesamt ist das Buch eine wertvolle Ressource für alle, die mit dem Laufen beginnen oder ihren ersten 10-km-Lauf absolvieren möchten, indem es sowohl praktische Anleitungen als auch motivierende Inhalte bietet.
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