Pilates für Läufer: Einfach besser laufen
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Beschreibung
"Pilates für Läufer: Einfach besser laufen" von Christian Lutz ist ein Ratgeber, der sich auf die Integration von Pilates-Übungen in das Lauftraining konzentriert. Das Buch bietet Läufern eine umfassende Anleitung, wie sie ihre Leistung durch gezielte Kräftigungs-, Dehnungs- und Stabilitätsübungen verbessern können. Lutz erklärt, wie Pilates helfen kann, die Körperhaltung zu optimieren, die Kernmuskulatur zu stärken und Verletzungen vorzubeugen. Durch detaillierte Anleitungen und anschauliche Illustrationen wird den Lesern gezeigt, wie sie die Übungen korrekt ausführen können. Ziel des Buches ist es, Läufern dabei zu helfen, effizienter zu laufen und gleichzeitig ihr Wohlbefinden zu steigern.
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