Werde ein geschmeidiger Leopard: Die sportliche Leistung verbessern, Verletzungen vermeiden und Schmerzen lindern
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Beschreibung
"Werde ein geschmeidiger Leopard" von Kelly Starrett (nicht Glen Cordoza, der als Co-Autor aufgeführt ist) ist ein umfassendes Handbuch zur Verbesserung der sportlichen Leistung, Vermeidung von Verletzungen und Linderung von Schmerzen. Das Buch richtet sich an Sportler aller Leistungsstufen sowie Trainer und Therapeuten. Es kombiniert Prinzipien aus der Physiotherapie mit funktionellem Training, um Lesern zu helfen, ihre Beweglichkeit und Stabilität zu verbessern. Starrett legt großen Wert auf die Bedeutung korrekter Bewegungsmuster und Mobilitätstechniken. Er erklärt detailliert, wie man häufige Fehlhaltungen korrigiert und gibt praktische Anleitungen für Übungen, die in den Alltag integriert werden können. Das Ziel ist es, den Körper effizienter und widerstandsfähiger gegen Belastungen zu machen. Durch die Anwendung dieser Techniken können Athleten nicht nur ihre Leistung steigern, sondern auch das Risiko von Verletzungen minimieren und bestehende Schmerzen lindern. Das Buch enthält zahlreiche Illustrationen und Schritt-für-Schritt-Anleitungen, um den Lesern bei der Umsetzung der Konzepte zu helfen.
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