Werde ein geschmeidiger Leopard: Die sportliche Leistung verbessern, Verletzungen vermeiden und Schmerzen lindern
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Beschreibung
"Werde ein geschmeidiger Leopard" von Glen Cordoza, zusammen mit Kelly Starrett, ist ein umfassender Leitfaden zur Verbesserung der sportlichen Leistung, Vermeidung von Verletzungen und Linderung von Schmerzen. Das Buch richtet sich an Sportler, Trainer und Fitnessbegeisterte und bietet praktische Anleitungen zur Optimierung der Beweglichkeit und Körpermechanik. Es behandelt Themen wie die richtige Haltung, effiziente Bewegungsmuster und Techniken zur Selbstpflege. Durch detaillierte Erklärungen und bebilderte Übungen lernen die Leser, ihre Mobilität zu verbessern und Dysfunktionen im Bewegungsapparat zu erkennen und zu beheben. Ein Schwerpunkt liegt auf der Prävention von Verletzungen durch das Verständnis der funktionellen Anatomie des Körpers. Das Buch betont die Bedeutung einer ganzheitlichen Herangehensweise an Fitness und Gesundheit, indem es Strategien zur Integration dieser Prinzipien in das tägliche Training bietet. Insgesamt zielt es darauf ab, den Lesern Werkzeuge an die Hand zu geben, um ein höheres Leistungsniveau zu erreichen und gleichzeitig langfristig gesund zu bleiben.
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