Optimale Regeneration im Sport: Der Schlüssel zum Erfolg für Freizeit- und Leistungssportler
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Beschreibung
"Optimale Regeneration im Sport: Der Schlüssel zum Erfolg für Freizeit- und Leistungssportler" von Wolfgang Friedrich ist ein umfassender Leitfaden, der sich mit der Bedeutung und den Methoden effektiver Regeneration im sportlichen Kontext befasst. Das Buch richtet sich sowohl an Freizeit- als auch an Leistungssportler und betont, dass Erholung ein entscheidender Faktor für sportlichen Erfolg ist. Friedrich erklärt die physiologischen Grundlagen der Regeneration und stellt verschiedene Techniken vor, um den Erholungsprozess zu optimieren. Dazu gehören Themen wie Schlaf, Ernährung, aktive Erholung und mentale Entspannung. Durch praxisnahe Tipps und wissenschaftlich fundierte Informationen bietet das Buch wertvolle Einblicke, wie Sportler ihre Leistungsfähigkeit steigern und Verletzungen vorbeugen können, indem sie gezielt auf eine ausgeglichene Balance zwischen Training und Erholung achten.
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