Optimale Regeneration im Sport: Der Schlüssel zum Erfolg für Freizeit- und Leistungssportler
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Beschreibung
"Optimale Regeneration im Sport: Der Schlüssel zum Erfolg für Freizeit- und Leistungssportler" von Wolfgang Friedrich ist ein umfassender Leitfaden, der sich mit der Bedeutung und den Methoden effektiver Regeneration im Sport beschäftigt. Das Buch richtet sich sowohl an Freizeit- als auch an Leistungssportler und betont, dass Erholung ein entscheidender Faktor für sportlichen Erfolg ist. Friedrich erläutert verschiedene Aspekte der Regeneration, darunter physiologische Grundlagen, Ernährung, Schlaf und mentale Erholung. Zudem gibt er praktische Tipps und Strategien zur Verbesserung der Regenerationsfähigkeit. Ziel des Buches ist es, Sportlern zu helfen, ihre Leistungsfähigkeit durch optimale Erholungsphasen zu steigern und Verletzungen vorzubeugen.
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