Optimale Regeneration im Sport: Der Schlüssel zum Erfolg für Freizeit- und Leistungssportler
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Beschreibung
Das Buch "Optimale Regeneration im Sport: Der Schlüssel zum Erfolg für Freizeit- und Leistungssportler" von Wolfgang Friedrich ist ein umfassender Ratgeber, der sich auf die Wichtigkeit der Regeneration nach dem Training konzentriert. Friedrich betont, dass Ruhe und Erholung genauso wichtig sind wie das Training selbst. Das Buch bietet eine Vielzahl von Strategien und Methoden zur optimalen Regeneration, einschließlich richtiger Ernährung, Schlafgewohnheiten und mentaler Entspannung. Es enthält auch spezifische Ratschläge für verschiedene Sportarten und Trainingsstufen. Dieses Buch ist sowohl für Freizeitsportler als auch für Leistungssportler geeignet, die ihre Leistung verbessern möchten.
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