Optimale Sporternährung: Grundlagen für Leistung und Fitness im Sport

"Optimale Sporternährung: Grundlagen für Leistung und Fitness im Sport" von Wolfgang Friedrich ist ein umfassendes Werk, das sich mit der Bedeutung der Ernährung im sportlichen Kontext auseinandersetzt. Das Buch bietet fundierte Einblicke in die Grundlagen der Sporternährung und erklärt, wie eine optimale Nährstoffzufuhr die sportliche Leistung und Fitness verbessern kann. Es behandelt Themen wie den Energiebedarf von Sportlern, die Rolle von Makro- und Mikronährstoffen sowie die Bedeutung der Flüssigkeitszufuhr. Zudem werden praxisnahe Tipps zur Erstellung individueller Ernährungspläne gegeben, um sowohl Freizeitsportler als auch Profis bei der Erreichung ihrer Leistungsziele zu unterstützen.