Optimale Sporternährung: Grundlagen für Leistung und Fitness im Sport
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Beschreibung
"Optimale Sporternährung: Grundlagen für Leistung und Fitness im Sport" von Wolfgang Friedrich ist ein umfassender Leitfaden, der sich mit der Bedeutung der richtigen Ernährung für sportliche Leistung und Fitness auseinandersetzt. Das Buch bietet fundierte Informationen zu den grundlegenden Prinzipien der Sporternährung und erklärt, wie eine ausgewogene Ernährung die Leistungsfähigkeit von Sportlern steigern kann. Es behandelt Themen wie Makro- und Mikronährstoffe, Flüssigkeitszufuhr, Ernährungsstrategien vor, während und nach dem Training sowie spezielle Ernährungsbedürfnisse in verschiedenen Sportarten. Friedrich legt besonderen Wert auf praxisnahe Tipps und wissenschaftlich fundierte Empfehlungen, um sowohl Freizeitsportler als auch Leistungssportler dabei zu unterstützen, ihre persönlichen Ziele durch optimale Ernährung zu erreichen.
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