Kräftigen und Dehnen im Kampfsport: Optimale Vorbereitung für Training und Wettkampf
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Beschreibung
„Kräftigen und Dehnen im Kampfsport: Optimale Vorbereitung für Training und Wettkampf“ von Wolfgang Skridlo ist ein umfassender Leitfaden, der sich auf die Bedeutung von Kraft- und Flexibilitätstraining im Kontext des Kampfsports konzentriert. Das Buch bietet detaillierte Anleitungen und Übungen, um Sportler optimal auf Trainingseinheiten und Wettkämpfe vorzubereiten. Es erklärt die physiologischen Grundlagen von Kraft- und Dehnübungen und zeigt, wie diese in den Trainingsalltag integriert werden können, um Leistung zu steigern und Verletzungen vorzubeugen. Durch praxisnahe Tipps und bebilderte Anleitungen richtet sich das Buch sowohl an Anfänger als auch an erfahrene Kampfsportler, die ihre körperliche Fitness verbessern möchten.
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