Stretching Anatomie: Der vollständig illustrierte Ratgeber für die anatomisch richtige Muskeldehnung und -kräftigung
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Beschreibung
"Stretching Anatomie" von Jouko Kokkonen ist ein umfassender Ratgeber, der sich mit der richtigen Technik und den Vorteilen des Stretchings befasst. Das Buch bietet detaillierte anatomische Illustrationen, die helfen, die betroffenen Muskelgruppen während verschiedener Dehnübungen zu verstehen. Es erklärt, wie korrektes Dehnen die Flexibilität verbessert, Verletzungen vorbeugt und zur allgemeinen Kräftigung der Muskulatur beiträgt. Der Autor kombiniert wissenschaftliche Erkenntnisse mit praktischen Anleitungen, um Lesern aller Fitnessniveaus effektive Strategien für ihre Dehnungsroutine zu bieten. Zudem werden spezifische Programme für unterschiedliche Sportarten und gesundheitliche Ziele vorgestellt.
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