Stretching und Beweglichkeit: Das neue Expertenhandbuch
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Beschreibung
"Stretching und Beweglichkeit: Das neue Expertenhandbuch" von Stephan Meyer ist ein umfassendes Werk, das sich mit der Verbesserung der Flexibilität und Beweglichkeit des Körpers beschäftigt. Das Buch bietet eine detaillierte Einführung in die Grundlagen des Stretchings, einschließlich der verschiedenen Techniken und Methoden, die zur Steigerung der körperlichen Leistungsfähigkeit und zur Prävention von Verletzungen eingesetzt werden können. Meyer erklärt sowohl statische als auch dynamische Dehnübungen und geht auf deren spezifische Vorteile ein. Zudem enthält das Handbuch praktische Anleitungen für individuelle Trainingspläne, die auf unterschiedliche Bedürfnisse und Fitnesslevel zugeschnitten sind. Durch wissenschaftlich fundierte Informationen und anschauliche Illustrationen wird es zu einem wertvollen Leitfaden für Sportler, Trainer und alle, die ihre Beweglichkeit verbessern möchten.
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