Spiraldynamik - schmerzfrei und beweglich: Die besten Übungen für den ganzen Körper
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Beschreibung
"Spiraldynamik - schmerzfrei und beweglich: Die besten Übungen für den ganzen Körper" von Bea Miescher ist ein Ratgeber, der sich mit der Verbesserung der körperlichen Beweglichkeit und Schmerzfreiheit durch die Anwendung des Spiraldynamik-Konzepts beschäftigt. Das Buch bietet eine Einführung in die Prinzipien der Spiraldynamik, einer Methode, die auf einer anatomisch sinnvollen Ausrichtung und Bewegung des Körpers basiert. Der Inhalt umfasst eine Vielzahl von Übungen, die darauf abzielen, Fehlhaltungen zu korrigieren und natürliche Bewegungsmuster wiederherzustellen. Diese Übungen sind so gestaltet, dass sie leicht in den Alltag integriert werden können und keine speziellen Geräte erfordern. Der Fokus liegt auf der ganzheitlichen Betrachtung des Körpers, wobei sowohl einzelne Körperteile als auch deren Zusammenspiel berücksichtigt werden. Durch detaillierte Anleitungen und Abbildungen wird den Lesern gezeigt, wie sie ihre Körperwahrnehmung verbessern und gezielt an ihrer Beweglichkeit arbeiten können. Ziel ist es, Schmerzen vorzubeugen oder bestehende Beschwerden zu lindern sowie das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Das Buch richtet sich an Menschen jeden Alters, die aktiv etwas für ihre Gesundheit tun möchten.
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