Werde ein geschmeidiger Leopard – aktualisierte und erweiterte Ausgabe: Die sportliche Leistung verbessern, Verletzungen vermeiden und Schmerzen lindern
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Beschreibung
"Werde ein geschmeidiger Leopard – aktualisierte und erweiterte Ausgabe" von Glen Cordoza ist ein umfassender Leitfaden zur Verbesserung der sportlichen Leistung, zur Vermeidung von Verletzungen und zur Linderung von Schmerzen. Das Buch basiert auf den Prinzipien der Bewegungsmechanik und Mobilität, die vom renommierten Physiotherapeuten Kelly Starrett entwickelt wurden. In dieser erweiterten Ausgabe werden neue Techniken und Übungen vorgestellt, die Athleten aller Leistungsstufen helfen sollen, ihre Beweglichkeit zu verbessern und effizienter zu trainieren. Der Autor legt großen Wert darauf, dass Leser lernen, ihren Körper besser zu verstehen und eigenständig an ihrer körperlichen Fitness zu arbeiten. Durch detaillierte Anleitungen und visuelle Darstellungen wird erklärt, wie man alltägliche Bewegungen optimiert und dadurch das Verletzungsrisiko minimiert. Ein zentraler Aspekt des Buches ist die Betonung auf präventive Maßnahmen sowie die Erhaltung einer gesunden Körperhaltung in verschiedenen Lebensbereichen. Die Leser erhalten praktische Tipps, wie sie Dysbalancen erkennen und korrigieren können, um langfristige gesundheitliche Vorteile zu erzielen.
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