Wirbelsäulenschonung in Sport und Alltag: Eine Anleitung in Theorie und Praxis für die funktionelle Übungsarbeit im Breitensport
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Beschreibung
Das Buch "Wirbelsäulenschonung in Sport und Alltag" von Ella Grosse-Wächter bietet eine umfassende Anleitung zur Schonung und Stärkung der Wirbelsäule im täglichen Leben und im Breitensport. Es kombiniert theoretisches Wissen mit praktischen Übungen, um Leserinnen und Leser dabei zu unterstützen, ihre Wirbelsäule gesund zu halten. Der Schwerpunkt liegt auf funktionellen Übungen, die leicht in den Alltag integriert werden können. Durch präventive Maßnahmen und gezielte Trainingsmethoden soll das Risiko von Rückenproblemen reduziert werden. Das Buch richtet sich an Sportler sowie an Personen, die ihre körperliche Fitness verbessern möchten, ohne die Wirbelsäule zu belasten.
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