Wirbelsäulengymnastik für jedermann. Vorbeugen - Wissen - Handeln
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Beschreibung
"Wirbelsäulengymnastik für jedermann: Vorbeugen - Wissen - Handeln" ist ein Ratgeber, der sich auf die Gesundheit und Stabilität der Wirbelsäule konzentriert. Das Buch bietet eine umfassende Einführung in die Bedeutung der Wirbelsäulengesundheit und zeigt, wie man durch gezielte Übungen Rückenproblemen vorbeugen kann. Es vermittelt grundlegendes Wissen über die Anatomie der Wirbelsäule und häufige Ursachen von Rückenschmerzen. Der praktische Teil des Buches enthält eine Vielzahl von leicht verständlichen Übungen, die darauf abzielen, die Muskulatur zu stärken, die Flexibilität zu verbessern und Fehlhaltungen zu korrigieren. Mit einem Fokus auf Prävention ermutigt das Buch Leser jeden Alters und Fitnesslevels dazu, aktiv zu werden und ihre Rückengesundheit selbst in die Hand zu nehmen.
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