Spiralstabilisation der Wirbelsäule: 12 Grundübungen
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Beschreibung
"Spiralstabilisation der Wirbelsäule: 12 Grundübungen" von Katerina Smiskova ist ein Ratgeber, der sich auf die Verbesserung der Wirbelsäulengesundheit durch gezielte Übungen konzentriert. Das Buch stellt das Konzept der Spiralstabilisation vor, eine Methode, die darauf abzielt, die Muskulatur um die Wirbelsäule zu stärken und deren natürliche Beweglichkeit zu fördern. Im Mittelpunkt stehen zwölf grundlegende Übungen, die detailliert beschrieben und illustriert werden. Diese Übungen sollen helfen, Rückenbeschwerden zu lindern, Haltungsschäden vorzubeugen und die allgemeine Körperstabilität zu verbessern. Smiskova legt großen Wert darauf, dass die Übungen korrekt ausgeführt werden, um maximale Effekte zu erzielen und Verletzungen vorzubeugen. Das Buch richtet sich an Menschen jeden Alters und Fitnesslevels und bietet sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignete Übungsvarianten. Neben den praktischen Anleitungen enthält es auch theoretische Informationen über die Anatomie der Wirbelsäule und die Funktionsweise des muskulären Systems im Zusammenhang mit der Stabilisationstechnik.
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