Spiralstabilisation der Wirbelsäule: 12 Grundübungen
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Beschreibung
"Spiralstabilisation der Wirbelsäule: 12 Grundübungen" von Katerina Smiskova ist ein Ratgeber, der sich auf die Verbesserung der Rückengesundheit durch gezielte Übungen konzentriert. Das Buch stellt ein innovatives Trainingskonzept vor, das darauf abzielt, die Stabilität und Flexibilität der Wirbelsäule zu fördern. Die Methode basiert auf dem Prinzip der Spiralstabilisation, bei dem Muskelketten im Körper aktiviert werden, um eine natürliche und gesunde Körperhaltung zu unterstützen. Im Zentrum des Buches stehen zwölf grundlegende Übungen, die leicht in den Alltag integriert werden können. Diese Übungen sollen helfen, Rückenbeschwerden vorzubeugen oder bestehende Probleme zu lindern. Smiskova erklärt dabei nicht nur die korrekte Ausführung jeder Übung mit detaillierten Anleitungen und Abbildungen, sondern auch die zugrundeliegenden anatomischen und physiologischen Zusammenhänge. Das Buch richtet sich an Menschen jeden Alters, die ihre Rückengesundheit aktiv verbessern möchten, sowie an Therapeuten und Trainer, die ihren Klienten effektive Werkzeuge zur Unterstützung eines gesunden Rückens bieten wollen.
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