Das Pilates-Lehrbuch: Matten- und Geräteübungen für Prävention und Rehabilitation
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Beschreibung
"Das Pilates-Lehrbuch: Matten- und Geräteübungen für Prävention und Rehabilitation" von Alexander Bohlander bietet eine umfassende Einführung in die Prinzipien und Techniken der Pilates-Methode. Das Buch richtet sich sowohl an Anfänger als auch an erfahrene Praktizierende, die ihr Wissen vertiefen möchten. Es deckt eine Vielzahl von Übungen ab, die sowohl auf der Matte als auch mit speziellen Pilates-Geräten durchgeführt werden können. Besonderes Augenmerk wird auf die Anwendung von Pilates zur Prävention von Verletzungen und zur Unterstützung der Rehabilitation gelegt. Durch detaillierte Anleitungen und Illustrationen ermöglicht das Buch den Lesern, die korrekte Ausführung der Übungen zu erlernen und deren positive Auswirkungen auf Körperhaltung, Flexibilität und Muskelstärkung zu verstehen.
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