Besser trainieren! : den ganzen Körper und nicht nur Muskeln stärken
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Beschreibung
Vergessen Sie alles, was Sie bisher für Fitness gehalten haben! Functional Training – dieser Methode verdankte die deutsche Nationalmannschaft während der Fußball-WM 2006 ihre Fitness. Der renommierte Sportarzt Dr. H.-W. Müller-Wohlfahrt und der Physiotherapeut Oliver Schmidtlein haben erlebt, welche revolutionäre Kraft in dieser neuen Trainingsform steckt. Deshalb haben sie aus dem Programm für Profis ein Fitnesskonzept für jeden entwickelt, das verblüffend einfach ist und fast ohne Hilfsmittel auskommt. Mit diesem Buch lernen Sie Ihre körperlichen Schwachstellen, z.B. Muskelverkürzungen, zu erkennen und auszugleichen. Ein Test zeigt Ihnen, auf welchem Niveau Sie trainieren können. Dazu erhalten Sie Tipps, wie Sie sich motivieren und optimal mit Nährstoffen versorgen. Functional Training ist nicht eine, sondern DIE neue Methode, Ihren Körper zu mobilisieren und Ihre Gesundheit zu stärken. • Ein revolutionäres Konzept aus dem Profisport: Statt einzelner Muskeln werden Bewegungsabläufe trainiert • Die ideale Trainingsform für jeden: Ca. 50 Übungen für einen 30-Minuten-Workout für Anfänger und alle, die sich gerne bewegen • Mit großem Selbstcheck: Muskuläre Dysbalancen erkennen und beseitigen • Die aktuellsten Tipps zu Motivation und Ernährung
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