Starke Menschen bleiben jung, 4. erweiterte Auflage
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Beschreibung
Muskeln sind die Motoren unseres Lebens. Sie bilden zusammen unser größtes Organsystem. Die Natur hat jedoch eine Bedingung daran geknüpft. Wir müssen unsere inneren Kraftwerke auch aktiv nutzen. Oft kümmern wir uns besser um unsere Wohnung und unsere Pflanzen als um unseren Körper, solange dieser noch halbwegs funktioniert. Das rächt sich irgendwann. Denn stark zu sein ist keine elitäre Einstellung, sondern sinnvolle und effektive Körperhygiene. Wir verlängern damit gezielt unsere gesunde Lebenszeit, ja sogar unser Leben selbst. Regelmäßiges Muskeltraining reduziert Ihr zeitbezogenes Sterberisiko um 46 Prozent, unabhängig von Ihrem sonstigen Lebensstil. Mit zunehmendem Alter des Menschen sinkt die funktionelle Kapazität aller Organsysteme. Als Konsequenz nimmt unsere Leistungsfähigkeit ebenfalls ab. Das muss aber niemand widerstandslos dulden. Muskeln sind zentrale Schalter für unsere Gesundheit. Viele Erkenntnisse dazu scheinen jedoch unterschätzt bis unbekannt zu sein. Und das sowohl bei Laien als auch bei medizinisch Vorgebildeten. Eigentlich müsste gezielte Kräftigung ein grundlegender Baustein der Prävention und sogar vieler Therapien sein. Dies trifft für Diabetes, Rückenerkrankungen, Osteoporose, chronische Schmerzen und sogar für Krebs zu. Selbst der wohl größte Nutzen eines starken Körpers wird zu selten kommuniziert. Wer Kraft hat, sichert sich damit ein gesundes und selbstbestimmtes Altern. Muskeltraining garantiert gerade Hochbetagten noch ihre Lebensqualität. Der Gebrauch und Erhalt Ihrer inneren Kraftwerke ist darum die beste Investition in Ihre Zukunft. Natürlich erfordert das Disziplin und ein Setzen neuer Prioritäten. Doch es lohnt sich. In diesem Buch finden Sie einige starke Argumente dafür. Sie haben es in Ihrer eigenen Hand, den wirksamsten Jungbrunnen zu aktivieren, der uns von der Natur geschenkt wurde: IHRE MUSKULATUR.
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