Funktionelles Mattentraining: Die besten Bodenübungen und -programme für das Fasziensystem, die Core-Muskulatur, den Beckenboden und Ihre Balance
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Beschreibung
"Funktionelles Mattentraining" von Frank Thömmes ist ein umfassender Leitfaden, der sich auf effektive Bodenübungen konzentriert, um das Fasziensystem, die Core-Muskulatur, den Beckenboden und die Balance zu stärken. Das Buch bietet eine Vielzahl von Übungen und Trainingsprogrammen, die speziell darauf abzielen, die Körperstabilität und Flexibilität zu verbessern. Thömmes legt besonderen Wert auf die Bedeutung des funktionellen Trainings für die allgemeine Gesundheit und Fitness. Durch detaillierte Anleitungen und anschauliche Illustrationen wird dem Leser vermittelt, wie er diese Übungen korrekt ausführen kann, um optimale Ergebnisse zu erzielen. Das Werk richtet sich an Fitness-Enthusiasten aller Niveaus, die ihre körperliche Leistungsfähigkeit steigern und gleichzeitig Verletzungen vorbeugen möchten.
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