L'entraînement fonctionnel: Un programme de fitness chez soi
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Beschreibung
"L'entraînement fonctionnel: Un programme de fitness chez soi" von Matthias Hangst ist ein umfassender Leitfaden für funktionelles Training, das bequem zu Hause durchgeführt werden kann. Das Buch bietet eine Vielzahl von Übungen, die darauf abzielen, die allgemeine Fitness zu verbessern, indem sie mehrere Muskelgruppen gleichzeitig ansprechen und natürliche Bewegungsabläufe nachahmen. Hangst erklärt die Grundlagen des funktionellen Trainings und bietet strukturierte Programme für verschiedene Fitnesslevel an. Die Übungen sind so konzipiert, dass sie ohne spezielle Ausrüstung durchgeführt werden können, was das Buch ideal für Menschen macht, die flexibel und effizient trainieren möchten. Zudem enthält es Tipps zur Motivation und zum Erreichen persönlicher Fitnessziele.
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