Ultimate Guide to Strength Training: With Detailed Instructions and Anatomical Illustrations for 245 Strength Exercises
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Beschreibung
"Ultimate Guide to Strength Training" von Hollis Lance Liebman ist ein umfassendes Handbuch für Krafttraining, das sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet ist. Das Buch bietet detaillierte Anleitungen und anatomische Illustrationen zu 245 Kraftübungen, die verschiedene Muskelgruppen im Körper ansprechen. Jede Übung wird Schritt für Schritt erklärt, wobei der Fokus auf korrekter Ausführung und Vermeidung von Verletzungen liegt. Neben den Übungen enthält das Buch Informationen zur Gestaltung effektiver Trainingspläne, Tipps zur richtigen Ernährung und Hinweise zur Erholung und Regeneration. Durch die Kombination aus klaren Anweisungen und visuellen Hilfsmitteln unterstützt das Buch Leser dabei, ihre Fitnessziele effizient zu erreichen und ein tieferes Verständnis für die Funktionsweise des Körpers während des Trainings zu entwickeln.
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