Beckenbodengymnastik: 140 Übungen für Sie und ihn: 140 Übungen für Sie und Ihn. Mit Pilates-Trainingsprogramm
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Beschreibung
Das Buch "Beckenbodengymnastik: 140 Übungen für Sie und Ihn" von Heike Höfler bietet eine umfassende Sammlung von Übungen zur Stärkung des Beckenbodens, die sowohl für Frauen als auch Männer geeignet sind. Es enthält insgesamt 140 verschiedene Übungen, die helfen sollen, die Muskulatur des Beckenbodens zu kräftigen und damit verschiedenen gesundheitlichen Problemen vorzubeugen oder sie zu lindern. Darüber hinaus integriert das Buch ein spezielles Pilates-Trainingsprogramm, das zusätzlich zur traditionellen Beckenbodengymnastik angeboten wird. Die Übungen sind detailliert beschrieben und mit Illustrationen versehen, um eine korrekte Ausführung zu gewährleisten. Das Buch richtet sich an alle, die ihre Körpermitte stärken möchten, sei es aus präventiven Gründen oder zur Unterstützung der Rehabilitation nach bestimmten medizinischen Eingriffen.
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