Calisthenics for Beginners: Everything You Need to Know About Bodyweight Exercising (The Ultimate Bodyweight Training Guide)
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Beschreibung
"Calisthenics for Beginners: Everything You Need to Know About Bodyweight Exercising (The Ultimate Bodyweight Training Guide)" von Vincent Vaughn ist ein umfassender Leitfaden für Einsteiger, die sich mit dem Thema Calisthenics und Körpergewichtstraining vertraut machen möchten. Das Buch bietet eine Einführung in die Grundlagen dieser Trainingsform, bei der keine Geräte benötigt werden und das eigene Körpergewicht als Widerstand dient. Es deckt verschiedene Übungen ab, die auf Kraftaufbau, Flexibilität und allgemeine Fitness abzielen. Vaughn erklärt Techniken zur korrekten Ausführung der Übungen und gibt Tipps zur Erstellung eines individuellen Trainingsplans. Zudem werden häufige Fehler aufgezeigt und wie man diese vermeiden kann, um Verletzungen vorzubeugen und optimale Ergebnisse zu erzielen. Das Buch richtet sich an Leser jeden Fitnesslevels, die ihre körperliche Fitness verbessern möchten, ohne ins Fitnessstudio gehen zu müssen.
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