Overcoming Gravity: A Systematic Approach to Gymnastics and Bodyweight Strength (Second Edition)
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Beschreibung
"Overcoming Gravity: A Systematic Approach to Gymnastics and Bodyweight Strength (Second Edition)" von Steven Low ist ein umfassendes Handbuch, das sich auf den Aufbau von Kraft und Fähigkeiten durch Körpergewichtstraining und gymnastische Übungen konzentriert. Das Buch richtet sich sowohl an Anfänger als auch an Fortgeschrittene und bietet einen strukturierten Ansatz zur Verbesserung der körperlichen Fitness. Low erklärt die Prinzipien des Körpergewichtstrainings und wie man individuelle Trainingspläne erstellt, um spezifische Ziele zu erreichen. Er behandelt Themen wie Progression, Technik, Verletzungsprävention und Regeneration. Mit detaillierten Anleitungen, Illustrationen und Übungsbeschreibungen hilft das Buch den Lesern, ihre Körperbeherrschung zu verbessern und komplexe Übungen sicher zu erlernen. Besonders hervorzuheben ist die systematische Herangehensweise des Autors, die es ermöglicht, Fortschritte messbar zu machen und langfristig Motivation aufrechtzuerhalten. "Overcoming Gravity" gilt als wertvolle Ressource für alle, die ihre körperliche Leistungsfähigkeit durch funktionelles Training steigern möchten.
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