Overcoming Gravity: A Systematic Approach to Gymnastics and Bodyweight Strength (Second Edition)
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Beschreibung
"Overcoming Gravity: A Systematic Approach to Gymnastics and Bodyweight Strength (Second Edition)" von Steven Low ist ein umfassendes Handbuch, das sich auf den Aufbau von Kraft und Fähigkeiten durch Körpergewichtsübungen und gymnastische Techniken konzentriert. Das Buch bietet einen strukturierten Ansatz für das Training mit dem eigenen Körpergewicht, ideal für Sportler aller Leistungsstufen, die ihre körperliche Fitness verbessern möchten. Steven Low erklärt die Prinzipien der Trainingsplanung, Progression und Technik im Detail. Der Autor legt besonderen Wert auf die richtige Form und Technik, um Verletzungen zu vermeiden und optimale Ergebnisse zu erzielen. Das Buch enthält detaillierte Anleitungen zu einer Vielzahl von Übungen, einschließlich progressiver Schritte für komplexere Bewegungen wie Handstände oder Muscle-Ups. Darüber hinaus werden Themen wie Regeneration, Flexibilität und Mobilität behandelt. Mit seinem wissenschaftlich fundierten Ansatz stellt "Overcoming Gravity" eine wertvolle Ressource für alle dar, die ernsthaft an ihrer Körperkraft arbeiten möchten, sei es im Rahmen eines persönlichen Fitnessprogramms oder als Ergänzung zum professionellen Training.
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