Overcoming Gravity: A Systematic Approach to Gymnastics and Bodyweight Strength (Second Edition)
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Beschreibung
"Overcoming Gravity: A Systematic Approach to Gymnastics and Bodyweight Strength (Second Edition)" von Steven Low ist ein umfassender Leitfaden, der als wertvolle Ressource für das Training von Körpergewicht und gymnastischer Kraft gilt. Das Buch führt die Leser systematisch durch die Konstruktion eines kraftorientierten Trainingsprogramms mit Eigengewichtsübungen. Es bietet tiefgehende Einblicke in die Physiologie des Krafttrainings und bereitet den Leser darauf vor, seinen Körper auf die Anforderungen des Trainings vorzubereiten. Diese zweite Ausgabe wurde überarbeitet und erweitert, um eine leichtere Lesbarkeit zu bieten und mehr Inhalte für Anfänger, Fortgeschrittene und Experten bereitzustellen. Zu den bemerkenswerten Verbesserungen gehören eine klarere Darstellung wissenschaftlicher Prinzipien, aktualisierte Informationen zur Routinegestaltung sowie umfangreiche Beispiele aus der Praxis. Ein neues Kapitel über Fortschrittsmethoden hilft dabei, Plateaus zu vermeiden. Das Buch enthält auch detaillierte Erklärungen zu Übungen, verbesserte Illustrationen sowie Hinweise zur korrekten Technik und Positionierung bei jeder Übung. Es ist ideal für diejenigen geeignet, die fundierte wissenschaftliche Daten und effektive Empfehlungen in ihren Fitnessressourcen schätzen. Hinweis: Dieses Buch konzentriert sich nicht auf grundlegende gymnastische Fähigkeiten wie Radschläge oder Überschläge. Nur die Paperback-Version ist erhältlich; digitale Versionen sind möglicherweise nicht authentisch.
Produktdetails
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