Der neue Muskel-Guide: Gezieltes Krafttraining · Anatomie (BLV Sport, Fitness & Training)
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Beschreibung
"Der neue Muskel-Guide: Gezieltes Krafttraining · Anatomie" von Jule Alberti bietet eine umfassende Einführung in das gezielte Krafttraining und die anatomischen Grundlagen, die dafür wichtig sind. Das Buch richtet sich sowohl an Anfänger als auch an fortgeschrittene Fitness-Enthusiasten, die ein tieferes Verständnis für den Aufbau und die Funktion der Muskeln erlangen möchten. Es enthält detaillierte Illustrationen der menschlichen Muskulatur und erklärt, wie verschiedene Übungen spezifische Muskelgruppen ansprechen. Zudem gibt es praktische Tipps zur Optimierung des Trainingsplans und zur Vermeidung von Verletzungen. Durch klare Anleitungen und visuelle Darstellungen wird das Wissen über effektives Training vertieft, um individuelle Fitnessziele effizienter zu erreichen.
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