Stay Fit for Life: More than 60 Exercises to Restore Your Strength and Future-Proof Your Body
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Beschreibung
"Stay Fit for Life: More than 60 Exercises to Restore Your Strength and Future-Proof Your Body" von Joshua Kozak ist ein umfassender Leitfaden zur Verbesserung der körperlichen Fitness und Erhaltung der Gesundheit im Alter. Das Buch bietet über 60 Übungen, die darauf abzielen, Kraft, Flexibilität und Ausdauer zu steigern. Kozak legt besonderen Wert auf funktionelle Fitness, um alltägliche Bewegungen zu erleichtern und Verletzungen vorzubeugen. Der Autor erklärt die Übungen detailliert und gibt Tipps zur richtigen Ausführung, sodass sie für Menschen jeden Alters und Fitnesslevels zugänglich sind. Zudem enthält das Buch Ratschläge zur Motivation und zur Integration von Fitness in den Alltag, um langfristige Gesundheitserfolge zu gewährleisten.
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