Fit in neun Minuten: Ohne Geräte - Supereffektives Training mit dem eigenen Körpergewicht - Vom "Fit ohne Geräte"-Bestseller-Autor
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Beschreibung
"Fit in neun Minuten" von Joshua Clark ist ein Ratgeber für effektives Training ohne Geräte, das sich ideal in den Alltag integrieren lässt. Der Autor, bekannt durch seinen Bestseller "Fit ohne Geräte", präsentiert ein Konzept, das auf kurzen, aber intensiven Workouts basiert und ausschließlich mit dem eigenen Körpergewicht arbeitet. Das Buch bietet eine Vielzahl an Übungen, die gezielt verschiedene Muskelgruppen ansprechen und sowohl für Anfänger als auch Fortgeschrittene geeignet sind. Clark legt besonderen Wert darauf, dass die Übungen überall durchgeführt werden können und keine spezielle Ausrüstung erfordern. Ziel des Buches ist es, Lesern zu helfen, ihre Fitnessziele effizient zu erreichen und dabei nur minimalen Zeitaufwand zu betreiben.
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