Fit sein - fit bleiben: Isometrisches Muskeltraining für den Alltag. Mit 10-Minuten-Trainingsprogrammen
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Beschreibung
Das Buch "Fit sein - fit bleiben: Isometrisches Muskeltraining für den Alltag" von Theodor Hettinger bietet eine Einführung in das isometrische Training, eine Form des Krafttrainings, bei der die Muskeln angespannt werden, ohne dass es zu sichtbaren Bewegungen der Gelenke kommt. Hettinger erläutert die wissenschaftlichen Grundlagen dieser Trainingsmethode und hebt ihre Vorteile hervor, insbesondere für Menschen mit einem vollen Terminkalender oder eingeschränkter Bewegungsfreiheit. Das Buch enthält praktische 10-Minuten-Trainingsprogramme, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen und keine spezielle Ausrüstung erfordern. Ziel ist es, die körperliche Fitness zu verbessern und langfristig zu erhalten.
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