Strong and Lean--Mark Lauren's follow-up to his bestselling book--You Are Your Own Gym--uses two decades of unparalleled experience to accomplish what most people thought impossible: The ability to immediately begin your workout wherever...

Trade paperback. A simple, rapid-results, do-anywhere programme to get into amazing shape, from elite Special Operations physical trainer Mark Lauren. Includes 125 clear exercises, motivation techniques and nutritional advice. von...

"Fit ohne Geräte: Die 90-Tage-Challenge für Frauen" von Mark Lauren ist ein Fitnessbuch, das sich auf körperliches Training ohne den Einsatz von Fitnessgeräten konzentriert. Es richtet sich speziell an Frauen und bietet ein umfassendes...

"Fit ohne Geräte - Bundle (Buch + DVD): Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht" von Mark Lauren ist ein umfassender Leitfaden für Fitness-Enthusiasten, die ihre körperliche Fitness ohne den Einsatz von Geräten verbessern möchten. Das...

"Fit ohne Geräte: Die 90-Tage-Challenge für Männer" von Mark Lauren ist ein Fitnessratgeber, der sich auf körperliches Training ohne den Einsatz von Fitnessgeräten konzentriert. Das Buch bietet ein umfassendes Programm, das speziell für...

Die Bestseller-Reihe Fit ohne Geräte hat Mark Lauren weltweit dafür bekannt gemacht, jeden Mann und jede Frau in kürzester Zeit in Topform bringen zu können – egal ob Berufssoldat, Hobbysportler oder Couchpotato. Mit diesem Buch legt er...

Seit Jahren bereitet Mark Lauren Elitesoldaten physisch auf ihren Einsatz bei Special Operations vor. Dabei hat er ein einfaches und extrem effizientes Trainingskonzept entwickelt, das ganz ohne Hilfsmittel auskommt und nur das eigene...

Mit "Fit ohne Geräte" hat der Bestsellerautor Mark Lauren das erfolgreichste Fitnesskonzept unserer Zeit entwickelt und einen riesigen weltweiten Trend begründet: das gerätefreie Bodyweight-Training. In diesem durchgehend bebilderten...

In seinem Buch Kraftstoff verriet Bestsellerautor und Fitnessguru Mark Lauren, welcher Ernährungsplan sein weltweit erfolgreiches Bodyweight-Training optimal unterstützt. Das Erfolgsgeheimnis sind verschiedene Kalorienzyklen, bei denen...

Für dieses DVD-Set hat der Militärausbilder und Bestsellerautor Mark Lauren neun Ganzkörperworkouts entwickelt, die ohne jegliche Ausrüstung nur mit dem eigenen Körpergewicht im heimischen Wohnzimmer ausgeführt werden können. Sie sind...

Eine starke Rücken- und Rumpfmuskulatur stabilisiert den Körper bei Rotationsbewegungen der Arme und Beine und ist eine unerlässliche Grundvoraussetzung, um mit Leichtigkeit und ohne Schmerzen durchs Leben zu gehen. Auf diesen DVDs führt...

BURN FAT, NOT TIME The ultimate get-in-shape-fast, at-home, no-equipment-required program designed especially for women-from the ultra-fit Special Operations trainer and author of You Are Your Own Gym Say goodbye to long, tedious hours...