Fit in neun Minuten: Ohne Geräte - Supereffektives Training mit dem eigenen Körpergewicht - Vom "Fit ohne Geräte"-Bestseller-Autor
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Beschreibung
"Fit in neun Minuten" von Joshua Clark ist ein Ratgeber für alle, die ohne den Einsatz von Fitnessgeräten trainieren möchten. Das Buch bietet ein effektives Training mit dem eigenen Körpergewicht, das in nur neun Minuten täglich durchgeführt werden kann. Clark, bekannt durch seinen Bestseller "Fit ohne Geräte", präsentiert eine Reihe von Übungen, die leicht in den Alltag integriert werden können und sowohl für Anfänger als auch Fortgeschrittene geeignet sind. Der Fokus liegt auf der Verbesserung von Kraft, Ausdauer und Flexibilität. Durch klare Anleitungen und Illustrationen wird sichergestellt, dass die Übungen korrekt ausgeführt werden, um maximale Ergebnisse zu erzielen.
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