Ultimate Guide to Weight-Free Exercises: With Detailed Instructions and Anatomical Illustrations for 154 Weight-free Exercises
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Beschreibung
"Ultimate Guide to Weight-Free Exercises: With Detailed Instructions and Anatomical Illustrations for 154 Weight-free Exercises" von den Herausgebern von Thunder Bay Press ist ein umfassender Leitfaden, der sich auf Übungen ohne Gewichte konzentriert. Das Buch bietet detaillierte Anleitungen und anatomische Illustrationen für insgesamt 154 Übungen, die ohne Geräte durchgeführt werden können. Es richtet sich an Leser, die ihre Fitness verbessern möchten, ohne auf traditionelle Gewichte oder Maschinen angewiesen zu sein. Die Übungen decken verschiedene Muskelgruppen ab und sind sowohl für Anfänger als auch Fortgeschrittene geeignet. Der Fokus liegt darauf, funktionale Stärke und Flexibilität zu fördern, während gleichzeitig Verletzungsrisiken minimiert werden. Das Buch dient als praktisches Nachschlagewerk für alle, die ein effektives Workout zu Hause oder unterwegs absolvieren möchten.
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