Bodyweight- Training: Maximale Fitness mit nur 8 hocheffizienten Übungen
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Beschreibung
"Bodyweight-Training: Maximale Fitness mit nur 8 hocheffizienten Übungen" von Christoph Delp ist ein Ratgeber, der sich auf das Training mit dem eigenen Körpergewicht konzentriert. Das Buch bietet eine effiziente Methode zur Steigerung der körperlichen Fitness ohne den Einsatz von Geräten oder Gewichten. Delp stellt acht ausgewählte Übungen vor, die verschiedene Muskelgruppen ansprechen und sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet sind. Jede Übung wird detailliert beschrieben und mit Anleitungen zur korrekten Ausführung ergänzt. Zudem gibt das Buch Tipps zur Trainingsplanung und Motivation, um maximale Ergebnisse in kurzer Zeit zu erzielen. Ziel des Buches ist es, Lesern eine flexible und effektive Möglichkeit zu bieten, ihre Fitnessziele unabhängig von einem Fitnessstudio zu erreichen.
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