Hochintensiv trainieren: Wie Sie mit HIT, HIIT und intermittierendem Fasten in kurzer Zeit das beste Trainingsergebnis erreichen
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Beschreibung
Das Buch "Hochintensiv trainieren" von Dr. Christian von Loeffelholz bietet einen umfassenden Leitfaden zu effektiven Trainingsmethoden, die in kurzer Zeit maximale Ergebnisse versprechen. Der Autor erklärt die Prinzipien des Hochintensitätstrainings (HIT) und des hochintensiven Intervalltrainings (HIIT), zwei Ansätze, die durch kurze, aber intensive Trainingseinheiten gekennzeichnet sind. Zudem wird das Konzept des intermittierenden Fastens vorgestellt, das den Stoffwechsel ankurbeln und die Fettverbrennung optimieren soll. Dr. von Loeffelholz kombiniert wissenschaftliche Erkenntnisse mit praktischen Tipps und zeigt auf, wie diese Methoden individuell angepasst werden können, um Fitnessziele effizient zu erreichen. Das Buch richtet sich an Leser, die trotz eines vollen Terminkalenders ihre körperliche Leistungsfähigkeit steigern möchten.
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