Optimiertes Ausdauertraining: Trainingsplanung, Leistungsaufbau, Ernäghrungstipps
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Beschreibung
"Optimiertes Ausdauertraining: Trainingsplanung, Leistungsaufbau, Ernährungstipps" von Anneliese Berbalk ist ein umfassender Leitfaden für Sportler und Trainer, die ihre Ausdauerleistung effektiv verbessern möchten. Das Buch bietet detaillierte Anleitungen zur Erstellung individueller Trainingspläne, die auf unterschiedliche Fitnessniveaus und Ziele zugeschnitten sind. Es behandelt wichtige Aspekte des Leistungsaufbaus und gibt praxisnahe Tipps zur Optimierung des Trainingsprozesses. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der Bedeutung der richtigen Ernährung für Ausdauersportler. Berbalk erklärt, wie eine ausgewogene Ernährung den Trainingserfolg unterstützen kann und liefert konkrete Empfehlungen für die Nährstoffzufuhr vor, während und nach dem Training. Mit wissenschaftlich fundierten Informationen und praktischen Ratschlägen richtet sich das Buch sowohl an Anfänger als auch an fortgeschrittene Athleten, die ihr Ausdauertraining optimieren möchten.
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