Fit ohne Geräte - Anatomie: Bodyweight-Training lernen und verstehen
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Beschreibung
"Fit ohne Geräte - Anatomie: Bodyweight-Training lernen und verstehen" von Mark Lauren ist ein umfassender Leitfaden für effektives Training ohne Fitnessgeräte. Das Buch konzentriert sich auf Bodyweight-Übungen, die nur das eigene Körpergewicht nutzen, um Kraft, Flexibilität und Ausdauer zu verbessern. Mark Lauren, ein erfahrener Fitnesstrainer, erklärt die anatomischen Grundlagen der Übungen und zeigt detailliert auf, wie verschiedene Muskelgruppen durch spezifische Bewegungen angesprochen werden. Durch anschauliche Illustrationen und Schritt-für-Schritt-Anleitungen wird dem Leser ein tiefes Verständnis für die korrekte Ausführung der Übungen vermittelt. Das Buch bietet eine Vielzahl von Workouts für unterschiedliche Fitnessniveaus und Ziele, wodurch es sowohl für Anfänger als auch Fortgeschrittene geeignet ist. Ziel ist es, den Lesern zu helfen, ihre körperliche Fitness ohne teure Mitgliedschaften im Fitnessstudio oder spezielle Ausrüstung zu verbessern.
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