Wirbelsäulengymnastik. Fit für den Tag durch Gymnastik, Atemtraining und Entspannung
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Beschreibung
Das Buch "Wirbelsäulengymnastik. Fit für den Tag durch Gymnastik, Atemtraining und Entspannung" bietet eine umfassende Anleitung zur Stärkung und Mobilisierung der Wirbelsäule. Es kombiniert gezielte Gymnastikübungen mit Atemtechniken und Entspannungsmethoden, um die Rückengesundheit zu fördern und alltäglichen Beschwerden vorzubeugen. Durch leicht verständliche Anleitungen und Illustrationen werden die Übungen zugänglich gemacht, sodass sie sowohl von Anfängern als auch von Fortgeschrittenen effektiv umgesetzt werden können. Das Buch zielt darauf ab, eine ganzheitliche Verbesserung des Wohlbefindens zu erreichen und einen aktiven, schmerzfreien Alltag zu unterstützen.
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