Die Mudrabox: Mit Finger-Yoga entspannen, Kraft spüren und gesund werden (GU Yoga & Pilates)
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Beschreibung
"Die Mudrabox: Mit Finger-Yoga entspannen, Kraft spüren und gesund werden" von Stefanie Schmid-Altringer ist ein Ratgeber, der sich mit der Praxis von Mudras beschäftigt. Mudras sind spezielle Handhaltungen, die im Yoga und in der Meditation verwendet werden, um das Wohlbefinden zu steigern. Das Buch erklärt, wie diese einfachen Fingerübungen helfen können, Stress abzubauen, innere Ruhe zu finden und die Selbstheilungskräfte des Körpers zu aktivieren. Es bietet praktische Anleitungen für verschiedene Mudras, die gezielt zur Entspannung oder zur Stärkung der körperlichen Gesundheit eingesetzt werden können. Ergänzt durch anschauliche Illustrationen und Tipps zur Integration in den Alltag richtet sich das Buch sowohl an Anfänger als auch an erfahrene Praktizierende.
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