Yin Yoga: Achtsames Üben für innere Ruhe & Entspannung (BLV Yoga & Pilates)
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Beschreibung
"Yin Yoga: Achtsames Üben für innere Ruhe & Entspannung" von Helga Baumgartner ist ein umfassender Leitfaden, der sich auf die Praxis des Yin Yoga konzentriert. Das Buch erklärt die Grundlagen dieser ruhigen und meditativen Form des Yoga, die darauf abzielt, tiefe Entspannung und innere Ruhe zu fördern. Es bietet detaillierte Anleitungen zu verschiedenen Yin-Yoga-Posen, illustriert durch klare Fotografien, und beschreibt deren körperliche und geistige Vorteile. Baumgartner legt besonderen Wert auf Achtsamkeit während der Übungen, um den Praktizierenden dabei zu helfen, Stress abzubauen und eine tiefere Verbindung zu sich selbst herzustellen. Ergänzt wird das Buch durch Atemübungen und Meditationstechniken, die den Leser unterstützen, einen ausgeglichenen Geist und Körper zu kultivieren.
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