Gymnastik - aber richtig!: Informieren, mobilisieren, dehnen & kräftigen
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Beschreibung
Das Buch "Gymnastik - aber richtig!: Informieren, mobilisieren, dehnen & kräftigen" von Monika Grass bietet eine umfassende Anleitung zur Durchführung effektiver Gymnastikübungen. Es richtet sich an Leser, die ihre körperliche Fitness durch gezielte Übungen verbessern möchten. Der Inhalt des Buches ist in verschiedene Abschnitte gegliedert, die sich mit der Bedeutung von Gymnastik, der richtigen Technik und den gesundheitlichen Vorteilen beschäftigen. Die Autorin erklärt detailliert, wie man den Körper mobilisiert, die Muskeln dehnt und kräftigt. Zudem werden praktische Tipps gegeben, um Verletzungen zu vermeiden und die Übungen korrekt auszuführen. Illustrierte Anleitungen unterstützen die Leser dabei, die Übungen eigenständig zu erlernen und in ihren Alltag zu integrieren. Das Buch eignet sich sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene, die ihre Kenntnisse vertiefen möchten.
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