Praxisbuch funktionelle Wirbelsäulengymnastik und Rückentraining: Teil 4: Übungen mit Fit-Ball, Flexi-Bar und am Dynair Ballkissen XXL
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Beschreibung
Das "Praxisbuch funktionelle Wirbelsäulengymnastik und Rückentraining: Teil 4" von Andrej Bauer konzentriert sich auf Übungen zur Stärkung und Stabilisierung der Wirbelsäule mithilfe von speziellen Trainingsgeräten. Der vierte Teil dieser Reihe legt den Fokus auf die Anwendung des Fit-Balls, Flexi-Bars und des Dynair Ballkissens XXL. Das Buch bietet detaillierte Anleitungen zu verschiedenen Übungen, die darauf abzielen, die Rückenmuskulatur zu kräftigen, die Beweglichkeit zu verbessern und eine gesunde Körperhaltung zu fördern. Es richtet sich sowohl an Trainer als auch an Personen, die eigenständig ihr Rückentraining optimieren möchten. Durch anschauliche Erklärungen und Abbildungen wird den Lesern ein praxisnaher Zugang zur funktionellen Wirbelsäulengymnastik ermöglicht.
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