DKB-System: Dehnen - Kräftigen - Bewegen
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Beschreibung
"DKB-System: Dehnen - Kräftigen - Bewegen" von Helmut Aigelsreiter ist ein Buch, das sich mit einem ganzheitlichen Ansatz zur Verbesserung der körperlichen Fitness und Gesundheit beschäftigt. Der Autor präsentiert ein Trainingssystem, das auf drei grundlegenden Säulen basiert: Dehnen, Kräftigen und Bewegen. Das Buch bietet detaillierte Anleitungen zu verschiedenen Übungen, die darauf abzielen, die Flexibilität zu erhöhen, die Muskulatur zu stärken und die allgemeine Beweglichkeit zu verbessern. Aigelsreiter legt dabei besonderen Wert auf die richtige Ausführung der Übungen und gibt hilfreiche Tipps zur Integration dieser in den Alltag. Das DKB-System soll nicht nur zur Steigerung der sportlichen Leistungsfähigkeit beitragen, sondern auch präventiv gegen Verletzungen wirken und das allgemeine Wohlbefinden fördern. Mit zahlreichen Abbildungen und praxisnahen Erklärungen richtet sich das Buch sowohl an Sportanfänger als auch an erfahrene Athleten, die ihre Trainingsroutine optimieren möchten.
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