Funktionelles Training mit Hand- und Kleingeräten: Das Praxisbuch
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Beschreibung
"Funktionelles Training mit Hand- und Kleingeräten: Das Praxisbuch" von Hans-Dieter Kempf ist ein umfassendes Werk, das sich auf die effektive Nutzung von Hand- und Kleingeräten im funktionellen Training konzentriert. Das Buch bietet eine Vielzahl von Übungen, die darauf abzielen, Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit zu verbessern. Es richtet sich sowohl an Trainer als auch an Sportler aller Leistungsstufen. Kempf legt besonderen Wert auf die korrekte Ausführung der Übungen und erklärt detailliert den Einsatz verschiedener Geräte wie Kettlebells, Medizinbälle, Widerstandsbänder und mehr. Darüber hinaus enthält das Buch Trainingspläne für unterschiedliche Zielsetzungen und Fitnesslevels. Mit einem klaren Fokus auf funktionelle Bewegungsmuster unterstützt das Buch Leser dabei, ihre sportliche Leistung zu optimieren und Verletzungen vorzubeugen.
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