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Beschreibung
„Funktionelles Training mit Hand- und Kleingeräten: Das Praxisbuch“ von Hans-Dieter Kempf ist ein umfassender Leitfaden für effektives funktionelles Training unter Verwendung von kleinen Trainingsgeräten. Das Buch richtet sich sowohl an Trainer als auch an Sportbegeisterte und bietet eine Vielzahl von Übungen, die darauf abzielen, Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit zu verbessern. Kempf erklärt die Grundlagen des funktionellen Trainings und zeigt, wie man alltägliche Bewegungsmuster durch gezielte Übungen optimieren kann. Dabei werden verschiedene Geräte wie Kettlebells, Medizinbälle, Widerstandsbänder und Balance-Pads eingesetzt. Der Autor legt großen Wert auf korrekte Technik und gibt detaillierte Anleitungen zur Durchführung der Übungen sowie Tipps zur Integration in individuelle Trainingspläne. Durch anschauliche Illustrationen wird das Verständnis der Übungsabläufe erleichtert. Das Buch betont die Bedeutung eines ausgewogenen Trainingsprogramms zur Verbesserung der allgemeinen Fitness und Verletzungsprävention. Es eignet sich sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene, die ihr Training abwechslungsreicher gestalten möchten.
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