Praxishandbuch funktionelles Training: Mit über 400 Übungen
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Beschreibung
Das "Praxishandbuch funktionelles Training" von Dirk Ehrhardt bietet eine umfassende Einführung in das funktionelle Training, das darauf abzielt, die allgemeine körperliche Leistungsfähigkeit durch natürliche Bewegungsmuster zu verbessern. Das Buch enthält über 400 Übungen, die detailliert beschrieben und durch anschauliche Abbildungen ergänzt werden. Diese Übungen sind darauf ausgerichtet, Kraft, Flexibilität, Stabilität und Koordination zu fördern. Der Autor legt besonderen Wert auf eine korrekte Ausführung der Bewegungen, um Verletzungen vorzubeugen und optimale Ergebnisse zu erzielen. Neben den Übungsanleitungen bietet das Buch auch Hintergrundinformationen zur Trainingsplanung und -steuerung sowie Tipps zur Integration des funktionellen Trainings in den Alltag oder bestehende Fitnessroutinen. Es richtet sich sowohl an Trainer als auch an Sportbegeisterte, die ihre Kenntnisse erweitern und ihr Training effektiver gestalten möchten.
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